diabetes mellitus dan makanan untuk penyakit diabetes

Diabetes Mellitus-Penyakit diabetes melitus (DM) atau penyakit kencing manis merupakan penyakit yang sudah tidak asing ditelinga kita. Penyakit ini banyak diderita tua dan muda yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah yang disebut sebagai hiperglikemia. Kekurangan insulin dalam tubuh mengakibatkan manusia mengidap penyakit ini.

Menurut ahli ada tiga jenis penyakit kencing manis yang dikelompokkan berdasarkan sifatnya;

1.   DM yang bergantung kepada insulin (tipe 1)

2.   DM yang tidak bergantung kepada insulin (tipe 2)

3.   Penderita DM yang berhubungan dengan kekurangan nutrisi.

Pada umumnya penyakit diabetes melitus ini terjadi karena tidak berfungsinya sebagian atau keseluruhan organ pankreas yang seharusnya menghasilkan zat insulin, sehingga terjadilah kekurangan insulin. Selain itu dapat pula terjadi dikarenakan adanya gangguan fungsi pada saat masuknya glukosa ke dalam sel manusia yang disebabkan oleh obesitas atau kegemukan. Insulin memiliki fungsi untuk mengatur glukosa pada tubuh untuk berubah menjadi energi dan menyimpan sisanya di hati serta otot.

Gejala dari DM adalah 3-poli ditambah gejala lain:

ü  Banyak kencing (poliuria).

ü  Haus dan banyak minum (polidipsia),

ü  Lapar (polifagia).

ü  Letih, lesu.

ü  Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan sebabnya

Komplikasi dari DM sangatlah beragam tergantung organ mana yang terkena. Secara garis besar dapat digolongkan menjadi komplikasi pada pemuluh darah besar, pembuluh darah kecil dan komplikasi pada saraf. Contoh komplikasi pada pembuluh darah besar adalah penyakit jantung, gangguan pembuluh darah, dan stroke. Sedangkan komplikasi pembuluh darah kecil misalnya gangguan pada ginjal sampai gagal ginjal ( nefropathy), gangguan pada mata sampai kebutaan (retinopathy), dan komplikasi pada saraf misal rasa kesemutan sampai lumpuh total.

Penatalaksanaan DM terutama tipe 2, tidak hanya dengan obat-obatan tetapi yang terpenting adalah perubahan pola hidup penderita DM yang meliputi pola makan dan olahraga.

POLA MAKAN

Pola makan yang tepat adalah 3-J (Jumlah, Jenis, Jadwal) dengan kalori terkontrol, jenis beragam tidak monoton dan jadwal makan 6kali sehari untuk mencegah terjadinya penurunan atau kenaikan gula darah yang tiba-tiba. Jadwal dan jumlah kalori tersebut adalah sebagai berikut:

Makan Pagi (Pukul 06.00-06.30 WIB)

Snack/makanan selingan pagi (pukul 09.00-09.30)

Makan Siang (Pukul 12.00-13.00 WIB)

Snack/makanan selingan sore (pukul 16.00-16.30)

Makan Malam (Pukul 18.30-19.00 WIB)

Snack/makanan selingan malam (pukul 21.00-21.30)

Jenis makanan dapat beragam, akan tetapi ada beberapa makanan yang disarankan oleh Asosiasi Diabetes Amerika (American Diabetes Association/ADA). Penderita DM dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dari whole grain, buah-buahan, sayuran, serta susu rendah lemak. Selain itu, dianjurkan kalau 60-70% dari asupan kalori sebaiknya berasal dari karbohidrat dan lemak tunggal tidak jenuh (canola oil, minyak zaitun, minyak kacang, alpukat dan kacang-kacangan), dan 15-20% asupan kalori dari protein. Asupan kolesterol juga harus dibatasi, yaitu kurang dari 300 miligram dan meminimalkan asupan lemak trans.

Berikut beberapa makanan lain yang dianjurkan:

Ø  Oat dan kedelai. Oat mengandung serat larut dalam air yang berfungsi memperlambat penyerapan gula ke dalam darah serta mengurangi kolesterol darah.

Ø  Kacang polong, buncis dan kacang panjang. Makanan ini kaya serat larut dan meningkatkan kadar gula darah secara perlahan. Selain itu, jenis kacang-kacangan ini bisa menjadi sumber karbohidrat, protein dan serat yang baik.

Ø  Apel, pir, aprikot, cherries, jeruk, buah persik dan plum. Jenis buah-buahan ini menyediakan serat larut dan melepaskan gula ke aliran darah secara perlahan. Buah ini bisa menjadi pilihan kudapan yang baik bagi pengidap diabetes.

Ø  Pasta, ubi jalar, dan roti gandum. Jenis makanan ini melepaskan energi secara perlahan serta bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik bagi pengidap diabetes.

Ø  Roti whole grain, beras merah, pasta whole meal dan sarapan whole grain. Semua makanan ini kaya serat tidak larut. Selain itu, makanan ini juga mengandung seng dan chromium yang berfungsi menguatkan kerja insulin.

Ø  Yogurt rendah lemak dan susu skim. Kedua produk ini mengandung kadar lemak jenuh dan kadar lemak total yang sangat rendah. Produk ni juga menyediakan karbohidrat, protein dan kalsium.

Ø  Daging merah rendah lemak, unggas tanpa kulit, ikan dan tahu. Makanan ini bisa menjadi pilihan sumber protein yang rendah lemak. Membatasi asupan lemak bisa mencegah penambahan berat badan dan mengurangi risiko peningkatan kolesterol dalam darah.

Ø  Makarel, salmon dan sarden. Jenis ikan ini kaya asam lemak omega-3 yang diyakini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Ø  Biji rami dan labu. Biji-bijian ini juga mengandung asam lemak omega-3.

Ø  Buah dan sayuran. Buah dan sayur merupakan makanan yang kaya kalium. Kekurangan kalium bisa menyebabkan intoleransi glukosa. Selain itu, sayur dan buah juga rendah kalori dan menyediakan berbagai antioksidan, vitamin, mineral, dan fitonutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh

OLAHRAGA

Olahraga yang disarankan adalah olahraga yang tidak terlalu berat dengan tetap memperhatikan kemampuan penderita. Yang harus diperhatikan adalah

A. Jenis Latihan

Disarankan melakukan aerobik 30 menit sampai 60 menit, temasuk fase pemanasan dan pendinginan, dilakukan 2-3 kali perminggu. Latihan aerobic harus dihentikan bila frekuensi jantung meningkat sampai 60-70% dari sebelum olahraga. Latihan harus melibatkan otot utama tubuh. Selama berolahraga harus diperhatikan jangan sampai mengalami dehidrasi. Bila gula darah < 100 mg/dl atau berada > 250 mg/dl sebaiknya jangan berolahraga dulu sampai gula darah terkontrol berada antara 100-250 mg/dl.

B. Intensitas latihan

Intensitas latihan yang dilakukan adalah latihan sedang seperti jalan santai, renang, aerobic ringan, sepeda santai dan lain-lain. Latihan ini bertujuan membakar kalori minimal 1000 kkal/minggu.

Saran untuk membantu penyembuhan penderita DM dengan produk XAMthone^plus

1.   Mulberry tea Brian (A2), membantu membuang racun dan zat yang tidak diperlukan dalam tubuh (detoxifikasi)-3x sehari, 1 sachet.

2. MGL Capsule (B6), membantu memelihara kesehatan ginjal dan mengembalikan fungsi pankreas untuk menghasilkan insulin secara alami.-3x sehari 3 kapsul.

3.    XAMthone^plus  (B15), menjaga ke 5 organ vital (paru-paru, hati, ginjal, limpa dan jantung) supaya memiliki kerja optimalnya. Sinergi ke 5 organ membuat tubuh terhindari dari penyakit.-2xsehari 30mL (setelah makan pagi dan malam menjelang tidur).

Kombinasi produk disesuaikan dengan bagan polaritas 5 unsur alam.

Catatan:

1. Pasien yang sudah menggunakan obat yang diberikan dokter tetap dikonsumsi sambil secara intensif checkup kadar gula darah. Secara perlahan mengurangi konsumsi obat dari dokter untuk menghindari komplikasi karena pemakaian obat sintesis dalam waktu yang relatif lama dapat merusak ginjal.
2. Selama dalam perawatan rutin minum air (tidak perlu banyak), misal setiap 10 menit minum 3-5 teguk untuk menghindari dehidrasi.

penurunan berat badan dengan 10 konsep

MENURUNKAN berat badan merupakan sebuah keharusan bagi pemilik tubuh overweight. Jika Anda ingin mewujudkannya, sukseskan diet Anda dengan cara ini.

Diet bukan hanya sekadar menahan lapar agar berat badan lekas turun. Alih-alih menahan lapar, program penurunan berat badan harus memadukan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Selain itu, diperlukan pengetahuan-pengetahuan terlebih dahulu tentang tata laksana diet yang baik dalam program penurunan berat badan. Berikut langkah-langkah yang dapat Anda terapkan ketika hendak memulai program penurunan berat badan, sebagaimana dilansir Healthmeup.

Pasang target berapa berat yang Anda inginkan

Putuskan berapa banyak berat badan Anda perlu turunkan. Hitung berat badan yang Anda inginkan terhadap tinggi badan Anda dengan menggunakan metode yang andal seperti BMI dan tetapkan target penurunan berat badan yang sehat.

kesaksian sembuh dari diabetes dengan xamthone

	Nama	: Rinto
	Asal	: Jakarta
	Umur	: 51 tahun
	Profesi	: Pegawai Swasta
	Penyakit	: Diabetes
	Saya minum XAMthonePlus sebanyak 6 botol selama 1 bulan segala keluhan penyakit saya hilang. Untuk menjaga kesehatan sehari-hari saya minum XAMthonePlus sebanyak 30 ml per hari. Saya minum 30 ml setiap pagi sesudah makan dan malam sebelum makan.
	Nama	: Derson
	Asal	: Denpasar, Bali
	Umur	: 46 tahun
	Profesi	: Pegawai Negeri Sipil
	Penyakit	: Diabetes
	Saya menderita diabetes sudah kurang lebih 5 tahun. Setelah saya minumXAMthonePlus, 4 botol selama 3 minggu diabetes saya membaik dan terus stabil. Sekarang saya minum XAMthonePlus setiap hari untuk menjaga kesehatan. Saya minum 30 ml setiap pagi sebelum makan.
	Nama	: Adit Zen
	Asal	: Tangerang, Banten
	Umur	: 55 tahun
	Profesi	: Pegawai Swasta
	Penyakit	: Diabetes
	Setelah minum XAMthonePlus sebanyak 6 botol selama 1 bulan semua penyakit saya sembuh. Tapi perlu diingat bahwa selama mengonsumsiXAMthonePlus kita harus menjaga pola makan. Jangan ragu untuk mengambil XAMthonePlus menjadi minuman kesehatan Anda. Hanya 30 ml setiap pagi dan malam sebelum makan.
	Nama	: Cecep
	Asal	: Jakarta
	Umur	: Ja tahun
	Profesi	: Pensiunan Swasta
	Penyakit	: Diabetes
	Saya menderita diabetes kolesterol selama 15 tahun. Mata saya rabun karena diabetes yang sangat tinggi ini. Saya minum XAMthonePlus hanya 3 botol selama 2 minggu, sekarang saya bisa memberikan kesaksian dalam acara Coffee Break XAMthonePlus. XAMthonePlus membantu saya. Saya minum 30 ml setiap pagi dan malam sesudah makan.
	Nama	: Masna
	Asal	: Depok
	Umur	: 57 tahun
	Profesi	: PNS
	Penyakit	: Diabetes
	Saya menderita gula darah dan sering sakit pinggang. Setelah saya minumXAMthonePlus 6 botol selama 1 bualn gula darah saya turun dan sakit pinggang saya hilang. XAMthonePlus memang mantap. Saya minum 30 ml setiap malam sebelum makan. Nama : Nadiro   Asal : Lampung Timur   Umur : 43 tahun   Profesi : Ibu Rumah Tangga   Penyakit : Diabetes   Saya menderita Diabetes dengan kadar gula 500, setelah minumXAMthonePlus belum habis 1 botol turun jadi 300, saya terus minumXAMthonePlus, belum sampai 3 botol turun sampai 90. Alhamdulillah sekarang saya bisa gendong cucu lagi dan melakukan aktivitas lainnya. Saya beli 6 botol, minum setiap pagi dan malam sesudah makan 30 ml. Nama : Drs. Rizwanto Rais   Asal : Lampung   Umur : 40 tahun   Profesi : Anggota DPRD   Penyakit : Diabetes   Saya menderita penyakit Diabetes akut dalam jangka waktu cukup lama. Saya sudah menggunakan suntikan insulin untuk menjaga agar diabetes tidak meningkat. Namun setelah saya minum XAMthonePlus 3 botol selama 10 hari saja, keadaan diabetes saya membaik bahkan saya merasa fit. XAMthonePlus memang luar biasa khasiatnya. Saya minum, 30 ml setiap pagi dan malam sebelum makan. Nama : Subari   Asal : Lampung Tengah   Umur : 50 tahun   Profesi : Ibu Rumah Tangga   Penyakit : Diabetes   Saya menderita Diabetes, badan saya kurus karena batuk kering menahun. Saya sudah mencoba beberapa obat dan minuman suplemen lainnya, tapi hanya sebentar perubahannya, setelah itu kambuh lagi. Tapi ketika saya minum XAMthonePlus hanya 3 botol selama 2 minggu saya sudah mengalami kesembuhan luar biasa. Wah mantap sekali XAMthonePlus ini. Untuk memastikan saya sehat selalu, saya minum XAMthonePlus setiap hari. Aturan minum, cukup 30 ml setiap pagi dan malam sesudah makan. Nama : Hj. Zainap   Asal : Bondowoso, Jawa Timur   Umur : 56 tahun   Profesi : Ibu Rumah Tangga   Penyakit : Diabetes   Diabetes kelas kakap istilah yang saya gunakan untuk menggambarkan penyakit yang saya derita. Akibat diabetes yang parah mata saya jadi rabun, habis 5 botol selama 1 bulan kurang, keluar kotoran dari mata saya, sekarang sudah bisa melihat, dan terus minum XAMthonePlus. Saya minum 30 ml setiap pagi dan malam sesudah makan. Luar biasaXAMthonePlus untuk kesehatan kita. Nama : Sadiyah   Asal : Depok, Jawa Barat   Umur : 52 tahun   Profesi : Pegawai Rumah Sakit   Penyakit : Diabetes   Saya menderita penyakit Diabetes Melitus (DM). Saya minum XAMthonePlus6 botol dan hasilnya mengagumkan, Diabetes yang saya derita turun drastis, kini saya terus mempromosikan XAMthone Plus, dan pesan saya bagi penderita DM, jangan putus asa, minumlah XAMthonePlus. Hubungi nomor HP saya di atas.

kesaksian asam urat dengan xamthone

1	Nama	: Muhdi Kaimudin
	Asal	: Jakarta, DKI Jakarta
	Umur	: 51 tahun
	Profesi	: Pegawai Swasta
	Penyakit	: Asam Urat
	Saya minum XAMthonePlus baru 3 botol asam urat saya sembuh, kolesterol stabil dan diabetes menurun. Selama masa penyembuhan saya minum 30 ml setiap pagi dan malam sebelum tidur sesudah makan. Setelah sembuh saya minum cukup 30 ml setiap pagi atau malam. 30 ml = 6 sendok makan.
2	Nama	: Herman
	Asal	: Bandar Lampung, Lampung
	Umur	: 42 tahun
	Profesi	: Wiraswata
	Penyakit	: Asam Urat
	Saya minum XAMthonePlus 1 botol dan kurang dari 10 hari asam urat menurun drastis. Hanya dengan 30 ml setiap pagi dan malam sesudah makan saya minum selama masa penyembuhan. Ambil XAMthonePlusuntuk mengatasi segala penyakit Anda. Salam sehat XAMthonePlus. 30 ml = 6 sendok makan.
3	Nama	: Wisnu Hadi
	Asal	: Mataram, NTB
	Umur	: 56 tahun
	Profesi	: Wiraswasta
	Penyakit	: Asam Urat
	Seyogyanya usia tidak membuat kita harus menderita penyakit yang membawa kita lebih cepat meninggalkan dunia ini untuk selamanya. Tetapi karena pola hiduplah yang membuat kita harus menderita di usia senja. Seperti saya yang menderita 3 macam penyakit di atas. Saya telah berusaha untuk menyembuhkannya, toh hasilnya tidak memuaskan. Setelah saya minum XAMthonePlus 6 botol selama 1 bulan, alhamdulillah penyakitnya sembuh. Hari-hariku kini lebih semangat seperti 10 tahun lalu. Setiap pagi dan malam setelah makan saya minum XAMthonePlus 30 ml selama masa penyembuhannya. 30 ml = 6 sendok makan.
4	Nama	: Harun
	Asal	: Jakarta, DKI Jakarta
	Umur	: 46 tahun
	Profesi	: Karyawan Swasta
	Penyakit	: Asam Urat
	Saya minum XAMthonePlus baru 1 botol selama 10 hari asam uratnya teratasi. Saya minum 30 ml atau setara 6 sendok makan setiap pagi dan malam sesudah makan. Selama masa penyembuhan sebaiknya dijaga pola makannya, agar XAMthonePlus bekerja lebih baik.
5	Nama	: Suwanti
	Asal	: Surabaya, Jawa Timur
	Umur	: 48 tahun
	Profesi	: Ibu Rumah Tangga
	Penyakit	: Asam Urat
	Saya baru minum 2 botol XAMthonePlus selama 15 hari semuanya teratasi. Memang ajaib sekali produk dari ekstrak kulit manggis ini. Hanya 30 ml atau setara dengan 6 sendok makan setiap pagi dan malam sesudah makan. Kini saya sangat menikmati keseharianku karena keluhannya sudah tidak ada. Terima kasih XAMthonePlus. Tentang asam urat dan pantangannya bisa dilihat disini

Orang Indonesia Kian Pendek dan Gemuk

Pola konsumsi makanan yang tak berimbang menyebabkan struktur tubuh anak-anak Indonesia semakin tidak ideal. Jika tidak segera diatasi, karakter fisik manusia Indonesia ke depan adalah pendek dan gemuk.

"Tubuh pendek terkait kondisi ekonomi, sedangkan gemuk berhubungan dengan pola makan seseorang," kata Ketua Umum Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Minarto dalam Seminar Gizi Lebih: Ancaman Tersembunyi Masa Depan Anak Indonesia di Jakarta.

Data Direktori Pengembangan Konsumsi Pangan Badan Ketahanan Pangan 2009 menunjukkan, konsumsi pangan hewani masyarakat Indonesia baru mencapai 60 persen dari jumlah yang dianjurkan. Badan pendek disebabkan kurangnya asupan pangan hewani. Adapun kegemukan terjadi karena kelebihan konsumsi makanan yang mengandung minyak dan lemak serta padi-padian.

Berdasarkan penelitian Atmarita dari Badan Penelitian dan Pengembangan Kementerian Kesehatan pada 2010, tinggi badan anak laki-laki Indonesia pada umur 5 tahun rata-rata kurang 6,7 sentimeter dari tinggi yang seharusnya, sedangkan pada anak perempuan kurang 7,3 sentimeter. Anak umur 5 tahun seharusnya memiliki tinggi badan 110 sentimeter.

"Kurangnya konsumsi pangan hewani akan membuat kurangnya sejumlah zat gizi mikro yang menjadi kebutuhan dasar tumbuh kembang anak," kata Minarto. Konsumsi pangan hewani tidak dapat digantikan jenis bahan pangan lain. Jenis pangan ini dapat diperoleh dari daging, aneka jenis ikan, dan telur.

Kasus kegemukan meningkat
Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2010, prevalensi kegemukan anak balita Indonesia mencapai 14 persen, dengan rincian prevalensi 14,9 persen dari keluarga kaya dan 12,4 persen dari keluarga miskin. Jumlah anak balita kegemukan meningkat karena survei serupa pada 2007 menunjukkan prevalensi anak balita kegemukan baru 12,2 persen. Kasus kegemukan paling banyak terjadi tahun 2010, yaitu di Jakarta dengan 19,6 persen.

Dosen Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dan anggota Persatuan Dokter Gizi Medik Indonesia, Saptawati Bardosono, mengungkapkan, penumpukan lemak pada pinggang, yang biasanya dialami orang dewasa, kini semakin banyak terjadi pada anak-anak.

Selain akibat pola makan yang keliru, yaitu banyaknya konsumsi susu dan makanan manis, kegemukan juga disebabkan kurangnya aktivitas fisik karena anak terlalu banyak menonton televisi dan berkegiatan di dalam rumah yang sempit. Salah jika ada anggapan yang mengatakan bahwa anak gemuk adalah anak yang lucu dan sehat. 

Dosen Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI, Rini Sekartini, menambahkan, kegemukan meningkatkan risiko penyakit terkait jantung dan pembuluh darah, diabetes, kanker, kelainan otot, serta kelainan pernapasan. Sumber : Kompas Cetak (MZW).

Tips Meninggikan badan:

Berikut adalah beberapa tips mengoptimalkan pertumbuhan / Cara Meninggikan Badan yang perlu dicoba, apalagi untuk remaja usia 8-16 tahun yang mengalami pertumbuhan dengan cepat.

1. Perbanyak olahraga dan aktifitas berdiri.
Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, jogging, loncat tali dan lain-lain. Olahraga tersebut dapat menstimulasi fisik sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi optimal.
2. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.
Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain. Cukupi pula kebutuhan protein harian yang bisa didapat dari tempe, telur, daging, atau kacang hijau. Jika susah untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi gunakan XAMthone plus. XAMthone lebih praktis dikonsumsi dan tidak membutuhkan porsi yang besar untuk mendapatkan kasiatnya. Jadi cukup dengan 2 sloki pagi setelah makan pagi dan 2 sloki menjelang tidur sudah memenuhi asupan gisi.
3. Minum susu berkalsium.
Minum susu segar atau susu alami. hindari susu kemasan yang kualitasnya masih diragukan.
4. Cukupi kebutuhan harian vitamin D
Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang selain kalsium. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi maupun dari sumber makanan seperti Minyak ikan, susu, udang, Sereal, keju swiss, tiram, telur, salmon, jeruk, dll.
4. Istirahat yang cukup.
Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang. Karena saat tidur itulah tubuh memproduksi banyak hormon pertumbuhan dan tubuh mulai berkembang dengan pesat.
5. Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
6. Jangan berolahraga angkat berat pada usia pertumbuhan, bila ingin fitness dan mencoba latihan angkat beban lakukan saat pertumbuhan tinggi badan sudah berhenti yaitu pada usia 16 pada anak perempuan dan usia 18 pada anak laki-laki. Tapi tiap-tiap orang bisa berbeda.
7. Hindari makanan yang mengandung pestisida
Karena menurut suatu penelitian di spanyol, penggunaan pestisida seperti DDT dikatakan bisa menghambat pertumbuhan. Apabila anda membeli sayuran atau buah cucilah terlebih dahulu sampai bersih meskipun tampilannya bersih supaya pestisida yang menempel bisa terbawa air.
8. Jangan lupa Berdo’a
Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo’a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.